17. bis 19. März 2023 | 60 €

Yoga-Wochenendworkshop mit Grafikdesignerin Dipl. Ing. (FH) und Yogalehrerin Susen Kümmel.

4 Stunden dynamisches Hatha Yoga à 75 min

Yoga zielt darauf ab, unsere Gesundheit und Vitalität zu stärken, Stress zu reduzieren und schließlich eine tiefe innere Zufriedenheit zu erfahren. Yoga zeigt uns den Weg zu unserem Inneren.
In einer Verbindung aus Bewegung, Atem und Achtsamkeit versuchen wir Anspannungen zu lösen, aus dem Gedankenkarussell von Plänen, Emotionen & Bewertungen auszusteigen, Momente der Stille zu erleben und dabei immer mehr bei uns selbst anzukommen. Ganz im Hier und Jetzt! Wir lernen unser Potential zu entfalten, genauso wie den eigenen Grenzen liebevoll zu begegnen. Wir lernen, uns selbst zu spüren und Energie fließen zu lassen. So kann Raum für Neues entstehen, für Freude, Kreativität & Inspiration – sowohl auf, als auch außerhalb der Matte.

Dynamisches Hatha Yoga – Was erwartet dich?
Geübt wird eine Abfolge von dehnenden & kräftigenden Asanas (Körperübungen) mit anschließender Entspannung.
Die Kurse am Wochenende bauen aufeinander auf. Wir beginnen mit dem Körpergefühl und nähern uns immer mehr der mentalen Weite. Das größte Erleben hast Du also, wenn du zu allen Stunden kommst – trotzdem ist auch ein Teilnehmen an einzelnen Kursen möglich.
Die Praxis ist für sportliche Anfänger und Mittelstufe bestens geeignet. Eventuelle Einschränkungen bitte vorher ansprechen, gerne unterstütze ich dich während dem Kurs!

Susen Kümmel über sich
Vor vielen Jahren habe ich an der FH Trier Kommunikationsdesign studiert. Nun lebe ich bereits 16 Jahre in meiner Wahlheimat Freiburg und bin dort mittlerweile als freiberufliche Webdesignerin tätig.
Auf der Suche nach einem Ausgleich zum oft stressigen Agenturalltag, bin ich zum Yoga gekommen und dieser wurde schnell ein fester Bestandteil meines Lebens. Ich liebe es, den eigenen Körper zu spüren, dabei Atem und Bewegung in Einklang zu bringen und ganz den Moment zu genießen. Yoga hilft mir, den Herausforderungen des Lebens mit weit geöffnetem Herzen und großem Vertrauen zu begegnen. Das möchte ich auch gerne in meinem Unterricht weitergeben. 2022 habe ich meine zweijährige Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin an der Yoga Akademie Freiburg (BdfY) absolviert und unterrichte nun in Freiburg im Team von Yoga im Stühlinger.

Termine
Freitag, 17. März 2023, 17:00 – 18:15 Uhr
Samstag, 18. März, 9:00 – 10:15 Uhr und 17:00 – 18:15 Uhr
Sonntag, 19. März 2023, 9:00 bis 10:30 Uhr

Kosten
Der komplette Wochenendkurs kostet 60 €, es können auch Einzeltermine für je 18 € gebucht werden.

Equipment
Eine Matte und eine Decke sollten mitgebracht werden.

Max Liebermann, Birken am Wannsee, 1924